دسته بندی ها

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد 

جنیفر لوپز بازیگر و خواننده مشهور آمریکایی به داشتن اندام متناسب و خوشگل در تمام دنیا مشهور هست. وی درمورد این زیبایی حرف هاي جالبی زده هست. تقریباً همه ي بانو ها از داشتن اندام متناسب لذت می‌برند و جنیفر لوپز بعنوان یکی از افرادی که برای رسیدن به این هدف تقریباً در تمام طول زندگی اش از یک رژیم خوراکی سخت و ورزش هرروز پی روی می‌کند. اکنون بشنوید از نکات طلایی رژیم خوراکی جنیفر لوپز.

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

نکاتی از رژیم غذایی جنیفر لوپز

عضلات شکم « و پاها و باسن و بازوهایش  » جنیفر لوپز قدرتی دارند که شما را جذب می‌کنند و باعث تعجبتان می‌شود که این زن چگونه میتواند همۀ وقت} بهتر از دیروز به نظر برسد؟

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جواب : ورزش هرروز و اطاعت از یک رژیم خوراکی سخت که در این مطلب به ریزه کاری هاي آن پی خواهید برد.

وعده هاي خوراکی جنیفر هیچ گاه حاوی غذا هاي تولید شده نیست

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

به گزارش پارس ناز مهم‌ترین نکته این هست که تقریباً تمام چیزهایی که لوپز می‌خورد ارگانیک هست. یک ناهار معمولی او شامل سالمون و سالاد سبزی ها هست. بروکلی, فلفل و کدو سبز به همراه سرکه یکی از سالادهای مورد علاقه اوست. همین طور کلم کیل «Kale» به همراه پنیر اسپانیایی خرد شده

و تخمه کدو حلوایی بوداده. وقت شام پروتئین بهره گیری میکند – او در گفت و گو اي با «UsWeekly» بیان کرده من به مرغ دلبستگی دارم به همراه سیب زمینی شیرین پخته یا «کینوآ»

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

کینوآ quinoa: بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین, آهن, فسفر, انواع ویتامین‌ها و امگا 3 هست.خوراکی شبیه به برنج هست.

جنیفر میان وعده هایش را هوشمندانه انتخاب می‌کند

بیایید در مورد برنامه ریزی لوپز گفتگو کنیم: اون یک شوی منظم در «Planet Hollywood» در وگاس دارد, نقش اصلی درام پلیسی «Shades of Blue» که از شبکه NBC اکران می‌شود و داور سری اخیر رقابت هاي برنامه «World of Dance» هست. همۀ اینها یعنی اینکه لوپز یک بانو پرمشغله هست و همه ي وقت بیرون از منزل وقت می گذارند

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

پس خیلی آسان به یک بسته چیپس دسترسی دارد ولی جنیفر لوپز باهوش تر از این هست. او میگوید «من همۀ وقت} میان وعده اي تندرست با خود دارم, مثل میوه ها و سبزی ها.»

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

شکلات چیپسی نقطه ضعف جنیفر هست

وقتی لوپز نمیتواند جلوی خودش را بگیرد و افراط میکند احتمالاً مثل بقیه سراغ کیک و براونی نرود.الکس رودریگز خواننده اي که جدیداً وارد زندگی جنیفر لوپز شده در یک گفت و گو تلویزیونی گفت که خوراکی هایي که لوپز به آنها علاقه دارد و از خوردنشان لذت می برد و بعد از تمام شدنشان احساس گناه به او دست میدهد بستنی کوکی شکلاتی با تکه هاي شکلات چیپسی «chocolate chip ice cream» و یا کوکی هاي شکلاتی «chocolate chip cookies» هست.

جنیفر فقط از یک نوع تمرینات ورزشی استفاده نمی کند

احتمالا هر شخصی مثل جنیفر لوپز نمی‌تواند از دو مربی ورزشی شخصی بهره گیری کند سرانجام او یک سوپر استار هست. جنیفر لوپز زمانی که در لس آنجلس هست با تریسی اندرسون «Tracy Anderson» که به دلیل بدن سازی بینظیر گوینت پالترو «Gwyneth Paltrow و chef Katie Lee» مشهور شده , کار میکند.

و در نیویورک با دیوید کریس David Kirsch. او عاشق این واقعیت هست که این دو مربی رویکردی کاملا متفاوت دارند – و این ترفندی هست که میتواند نهایت بهره گیری از آن را ببرید حتی اگر به تنهایی در اتاق نشیمن ورزش کند. کریس یکی از طرفداران « پلنک planks , پوش آپ push-ups و بوکس boxing » هست در حالی‌که اندرسون می‌گوید «ما در تمرین آزاد هستیم» . که یعنی تمرینا بسیار چندان و کوتاه بازو , وزنه , به علاوه باسن و حرکات ران و همین طور تمرین روی عضلات شکم.

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر هرگز به سه چیر لب نمیزند

همۀ ما گاهی در رژیم مان به خطا می‌رویم – آووکادو , شکلات یا خیلی چیزهای دیگر – ولی لوپز تصمیمی که بگیرد قاطعانه به آن عمل می‌کند . او در گفت و گو اي با «UsWeekly» گفته من نوشیدنی الکلی مصرف نمیکنم, سیگار نمی‌کشم و کافئین هم نمی خورم. و در صورتی که هوس قهوه خوردن داشته باشد از انواع بی کافئین آن بهره گیری میکند.

دلیل این که پوست جنیفر  لوپز هنوز این قدر جوان به نظر می رسد چیست؟

و دلیلش همان چیزی هست که مادرتان سال هاست به شما گوشزد می‌کند. لوپز در گفت و گو با UsWeekly بیان کرده : من به ندرت زیر آفتاب میروم, ولی اگر لازم شود از مقدار زیادی ضد آفتاب بهره گیری می‌کنم. علت شفافیت و مفید ماندن پوستش یک علت بزرگ دیگر هم دارد که همان دور ماندن از کافئین و الکل هست : دو عاملی که سبب چروک پوست و پیرتر دیده شدن شما میشوند.

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

جنیفر برای رویارویی با احساس گرسنگی به این خوراکی ها متکی هست

او در گفت و گو اي با Hello گفته هست « پروتئین رمز موفقیت من هست که باعث احساس پری در من شده و مدت زمان بیشتری مرا سیر نگه می دارد. » در اکثر مواقع لوپز روز خود را به همراه بری ها «انواع توت», ماست و عسل نخست می‌کند.


برچسب ها : جنیفر زیبایی اندام بودنش

جنیفر لوپز راز زیبایی و خوش اندام بودنش را فاش کرد

گزارش تخلف

با استناد به ماده 74 قانون تجارت الکترونیک مصوب 17/10/1382 مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه این سایت مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق نشانی ایمیل زیر اطلاع دهید.

mr.nashenas3@gmail.com

جستجو های اخبار روز

خبرهای تازه

داغ ترین اخبار